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山西惠民医院:胀气的几大原因

行业资讯 / 2021-09-25 01:48

本文摘要:大多数情况下,我们吃完食物后会感到腹部膨胀,但腹部膨胀的原因很多,除了生活中的坏习惯外,胃肠疾病、感染性疾病等也有可能膨胀腹部。膨胀的原因是1大量吞入气体,大量睡觉或喝饮料时容易排出空气。精神因素和胃肠疾病减少唾液时,唾液也能排出很多气体,肚子里有很多气体。 2消化不良者吃含纤维素的食物可以减少肠腔容量,影响长期收缩,产生腹胀。3肠道排放障碍在肠梗阻或肠壁张力弱化时,肠道内可积存过多的气体和液体,暂时不排放就不会便秘。

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大多数情况下,我们吃完食物后会感到腹部膨胀,但腹部膨胀的原因很多,除了生活中的坏习惯外,胃肠疾病、感染性疾病等也有可能膨胀腹部。膨胀的原因是1大量吞入气体,大量睡觉或喝饮料时容易排出空气。精神因素和胃肠疾病减少唾液时,唾液也能排出很多气体,肚子里有很多气体。

2消化不良者吃含纤维素的食物可以减少肠腔容量,影响长期收缩,产生腹胀。3肠道排放障碍在肠梗阻或肠壁张力弱化时,肠道内可积存过多的气体和液体,暂时不排放就不会便秘。4吃容易生气的食物●西兰花、白菜和甘蓝西兰花、白菜和甘蓝等十字花科蔬菜中含有的填充糖,烘烤前处于未消化状态,容易产生气体膨胀。

●豆类扁豆、大豆、豌豆等豆类食物含有蛋白质,同事也含有人体无法吸收的糖和纤维,容易膨胀。豆类最差的是和容易消化的米饭和藜麦等谷物一起吃,有助于排出气体,避免膨胀。●奶制品不吃奶酪或喝牛奶的话,肚子会膨胀,可能是因为糖不耐受。

乳糖不耐受的患者最差可以自由选择低乳糖的替代品,肚子胀。●苹果中含有很多人无法忍受的糖和山梨糖酒精,吃得太多不容易腹胀。

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5压力大,久坐压力过大,胃肠收缩缓慢,便秘。久坐不动也不积气,容易排泄。

建议每天至少运动30分钟,增进气体排泄。6肠胃病例如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎、胆结石等患者,容易积存肠气膨胀。

膨胀的原因多种多样,我们要注意平时的生活习惯、饮食等,以免膨胀引起身体不舒服。


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